Catégorie : Santé, bien-être

Quelques trucs (avouables !) que je fais avant d’aller dormir.

Quelques trucs (avouables !) que je fais avant d’aller dormir.

Bien commencer la journée et bien la terminer Il y a un moment déjà, je vous avais présenté ma routine du matin et vous avais expliqué l’importance de bien commencer sa journée pour prendre le contrôle de son quotidien et par extension de son existence. En parallèle, il est essentiel pour que vos journées (et…

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Programme de musculation rapide, efficace et magique (Quatrième partie)

Programme de musculation rapide, efficace et magique (Quatrième partie)

Partie 1 ; Partie 2 ; Partie 3 ; Partie 4 Nutrition et musculation Impossible d’obtenir de bons résultats en musculation sans adopter une alimentation appropriée. C’est donc cet aspect que je vous propose d’aborder dans cette quatrième et ultime partie consacrée la nutrition. Bien définir votre objectif Tout d’abord, il est primordial de définir…

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Programme de musculation rapide, efficace et magique (Troisième partie)

Programme de musculation rapide, efficace et magique (Troisième partie)

Partie 1 ; Partie 2 ; Partie 3 ; Partie 4 Stratégies d’entrainement Organisation cyclique Le contenu des séances détaillé, reste à savoir à présent comment les aborder en termes d’intensité. Pour obtenir de bons résultats tout en évitant de se surmener, nous allons organiser nos séances en cycle de 8 semaines au bout desquelles,…

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Programme de musculation rapide, efficace et magique (Deuxième partie)

Programme de musculation rapide, efficace et magique (Deuxième partie)

Partie 1 ; Partie 2 ; Partie 3 ; Partie 4 Voici la suite tant attendue de notre programme magico-musculo-diététique et nous allons enfin rentrer dans le cœur du sujet : l’entrainement. J’ai conçu ce programme pour qu’il soit efficace et peu chronophage. Le but est de travailler un maximum de muscles en un minimum…

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